Конзумација довољне количине воде током дана је једна од најједноставнијих, али и најделотворнијих навика за боље варење. Вода помаже омекшавање столице и олакшава њено кретање кроз црева, чиме се спречава затвор. Поред тога, вода раствара хранљиве материје и омогућава њихову апсорпцију у телу. Препоручује се унос барем осам чаша воде дневно, али ова количина може варирати у зависности од нивоа активности и временских услова. Почетак дана чашом млаке воде може подстаћи рад дигестивног система и припремити га за унос хране. Избегавање прекомерне конзумације кафе и заслађених пића такође доприноси хидратацији и бољој пробави.
