Редовно једење у исто време сваког дана може значајно побољшати варење. Када организам добија храну у устаљеним интервалима, варење постаје ефикасније, а мање су шансе за појаву гасова и надимања. Пробијање времена оброка често доводи до преједања или прескакања оброка, што негативно утиче на рад црева. Увођењем јутарњег доручка, лаганог ручка и вечере у слично време сваког дана, телу се даје сигнал да се припреми за варење. Оваква навика може утицати и на бољу апсорпцију хранљивих материја и опште здравље. Редовни оброци такође доприносе стабилизацији нивоа шећера у крви и спречавају прекомерну глад, што смањује ризик од избора нездраве хране.
