Иако се често занемарује, стрес има снажан утицај на пробавни систем. У тренуцима појачаног стреса, тело прелази у стање „бори се или бежи“, што утиче на смањену активност дигестивних органа. Резултат тога могу бити затвор, болови у стомаку или иритација црева. Редовна примена техника опуштања као што су дубоко дисање, медитација или шетња у природи може побољшати пробаву. Чак и кратки тренуци тишине током дана доприносе смиривању ума и побољшавају функционисање целог тела. Стварање мирне рутине око оброка, без журбе и стреса, омогућава организму да боље обрађује храну и апсорбује хранљиве материје.
