Редовна физичка активност има велики утицај на функционисање пробавног система. Вежбе као што су ходање, лагано трчање или јога могу помоћи у покретању црева и […]
Смирен ум за мирна црева
Иако се често занемарује, стрес има снажан утицај на пробавни систем. У тренуцима појачаног стреса, тело прелази у стање „бори се или бежи“, што утиче […]
Моћ влакана у свакодневној исхрани
Укључивање више влакнастих намирница у дневну исхрану је од кључног значаја за здраву пробаву. Влакна се налазе у воћу, поврћу, интегралним житарицама и махунаркама и […]
Вода као подршка пробави
Конзумација довољне количине воде током дана је једна од најједноставнијих, али и најделотворнијих навика за боље варење. Вода помаже омекшавање столице и олакшава њено кретање […]
Зашто је рутина у оброцима важна
Редовно једење у исто време сваког дана може значајно побољшати варење. Када организам добија храну у устаљеним интервалима, варење постаје ефикасније, а мање су шансе […]